百笑倶楽部　～農業で笑顔を伝える・一生百笑～

さて今回は、前回書けなかった玄米の効果について。

様々な効果があります。
高血圧や動脈硬化の予防。
貧血、不妊症の改善し、便秘を解消。
ダイオキシンなどの有害物質の排泄作用など、様々な効果があると言われています。

この様々な効果の中でも、僕が一番の効果だと思うのが、「噛む」ということです。

よく「噛む」ことは「ダイエット」につながります!!

ん！？どうしてつながるの？って思いますよね。

でも、しっかりつながってるんです。

まず、白米は柔らかいので「噛む」回数は少ないですし、パンやパスタなども粉食なので少ないですよね。

「噛む」ことによって、唾液が出て、ホルモンの分泌が促されて、体中の細胞を刺激します。
それによって体がポカポカと暖かくなります。
つまり熱エネルギーとなって、外に熱が放出されてるということです。
この反応が大きければ太りにくいというわけです(^-^)b

そしてこの反応が、粉状のパンやパスタよりも、粒状のご飯の方が大きいのです。

つまりお米は太りにくいのです。

さらに消化吸収がゆっくりなので、腹持ちがよいです。

特に「よく噛む」ということで、満腹感がえられます。

さらに食物繊維が豊富なので、便秘も解消!!


よく噛んで食べる玄米は、ダイエットにも美容にもいい
理想的な食べ物ですね!!



クリックするとダイのやる気が10ポイントアップします!!