百笑倶楽部　～農業で笑顔を伝える・一生百笑～

さて、みなさんは玄米を食べたことありますか？？

おそらく、毎日玄米食べてますって方から全く食べたことないですって方まで様々ですよね。

僕はみなさんにお米を、特に玄米を食べて欲しいので、玄米についてお話しします。

まず何故玄米なのか？
どうして玄米すすめるの？ってとこからいきましょう(^-^)b

最近は色々な健康食品とか体にいい食べ物が紹介されてますよね？
この中で玄米の一番のメリットとは？

それは玄米が主食であるということです。
年がら年中、365日、１日３食毎回でも食べれます(^-^)

一つの健康食品を毎日食べなさいと言われて、食べられます？

たぶん僕は精神的に不健康になりそうなんで、食べれません…f^_^;

健康になるにも、ダイエットするにも、毎日の積み重ねが大切です。

玄米は毎日食べることが可能なので、この点だけでも食べ始める価値があります！！

しかしまだ食べたことない人にとっては、玄米は食べずらいとか、炊くのが大変とか思ってしまうものかもしれません。

そこで、最初は白米に玄米を少し混ぜてみてはどうでしょう？
少し水を多めに入れて、水に浸ける時間を長くすれば、簡単に炊けます(^-^)

さらに一歩進んで次は、米ぬか層を70パーセント取り除いた「七分づき」に挑戦。
そこから「五分づき」、「三分づき」へとステップアップし、最後は玄米になっていけばいいんじゃないでしょうか？

何でも一気にやろうとすると後が続きません。

健康のために走るぞ!!と張り切って、初日からいきなり5キロも10キロも走ってちゃ、後が続きません…。
まずはウォーキングや軽くジョギングくらいから始めるように、玄米も徐々に慣れていけばいいと思います。

では、明日は玄米の調理方法について(^-^)ノ~~


クリックするとダイのやる気が10ポイントアップします!!