百笑倶楽部　～農業で笑顔を伝える・一生百笑～

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今回は最近人気の黒米について。

黒米は栄養価が高く、健康食品として人気が出てきてますね。
我が家でもここ数年生産量を少しずつ増やしはじめました。

現在ほとんどの黒米はもち米ですが、我が家では『紫黒苑』という品種をつくってます。

実はこの『紫黒苑』、黒米の中でも最高級といわれ、薬膳の効果があります。

しかし黒米は普通の米の収量の1/3ほどしかなく、以前紹介したように脱穀にも手間がかかるので、高価な米になってます。

が、しかし黒米の持つパワーを知れば、高価な米であるということも納得してもらえるでしょう。

というわけで、次回は黒米の効果について(^-^)b



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昨日、快晴の中消防団の訓練があったことを報告しましたが、今日は火事の報告です(-o-;)

昨日訓練して、早速実践！？っていうくらい、すぐに火事が起きました…。

しかも山辺の集落の中でも一番上の家が…(+_+)

今週末も訓練だというのに、実践は挟まなくていいのに…(´Д｀)=з

最近乾燥してるので、火事にはくれぐれも御用心(^-^)b



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いつも仕事しながらラジオを聞いてるのだが、谷村しんじが気になることを言っていた。

『流行を追い始めたら、ずっと追い続けないと、立ち止まった瞬間に古いものになってしまう』

なるほど、芸能界を生き抜いてきただけに納得の言葉だ。

常に変わらぬいい歌を提供してるが、大元の根っこの部分は変わっていない。

自分の仕事も、根っこは決して揺るがず、時代に対応して、人に喜んでもらえるようにならないといけないなと感じる言葉だった。



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女性ならほとんどやったことありますよね？

『ダイエット』

でも多くの人が、長続きしなかったり、リバウンドで体重アップという経験があるんじゃないでしょうか？？

しかしちょっと待って下さい。
それはあなたに問題があったのではなくて、ダイエットの仕方に問題があったんじゃないですか？？
そもそもダイエット（diet）という動詞は、病気の時に行う食事療法の事を指します。

ですから、痩せるためだけではないのです。
健康になるためのものなのです(^-^)b

食事を極端に減らしたり、一つのものだけを食べるようなやり方は、そもそもダイエットとしておかしいです。

ですから正しいダイエットなら、あなたも大丈夫です。

まず、ダイエットにほどよいカロリーは、1600キロカロリーほど。
１日30種類の食品を食べると、健康的な食生活と言われています。

30品目の食品と1600キロカロリーの両方を実現するなら、いろんなおかずに合うご飯を主食にして、バランスよく品数のとれる和食中心の食事がベスト!!

前回書いたように、ご飯をよく噛むことで（玄米はさらに良し!!）ホルモンの分泌が活発になります。
よく噛まずに急いで食べると、満腹感がないので、ついつい食べ過ぎてしまいます。
フードファイターの人達がガンガン食べてるのも、噛まずに呑み込んでるような状態なので、あんなに食べれるんですね(^o^;)

またお米は腹持ちがいいので、満腹感が長続きします。
それによってダイエットの大敵、間食することがなくなります(^-^)

女性はとても体型を気にされてる方が多いような気がしますが、男の目線から言わせてもらうと、『健康的』でスリムな女性は魅力的ですが、『不健康』でスリムな女性には何の魅力も感じません…。
スリムとか体型以前に、健康でなければ、その人の良さが充分に発揮できません。

やっぱり男女関係なく、健康的でイキイキしてる人は魅力的ですよねo(^-^)o

ご飯をしっかり食べて、健康でキレイな体づくりをしましょう!!


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