2006年10月29日

玄米とダイエット

さて今回は、前回書けなかった玄米の効果について。

様々な効果があります。
高血圧や動脈硬化の予防。
貧血、不妊症の改善し、便秘を解消。
ダイオキシンなどの有害物質の排泄作用など、様々な効果があると言われています。

この様々な効果の中でも、僕が一番の効果だと思うのが、「噛む」ということです。

よく「噛む」ことは「ダイエット」につながります!!

ん!?どうしてつながるの?って思いますよね。

でも、しっかりつながってるんです。

まず、白米は柔らかいので「噛む」回数は少ないですし、パンやパスタなども粉食なので少ないですよね。

「噛む」ことによって、唾液が出て、ホルモンの分泌が促されて、体中の細胞を刺激します。
それによって体がポカポカと暖かくなります。
つまり熱エネルギーとなって、外に熱が放出されてるということです。
この反応が大きければ太りにくいというわけです(^-^)b

そしてこの反応が、粉状のパンやパスタよりも、粒状のご飯の方が大きいのです。

つまりお米は太りにくいのです。

さらに消化吸収がゆっくりなので、腹持ちがよいです。

特に「よく噛む」ということで、満腹感がえられます。

さらに食物繊維が豊富なので、便秘も解消!!


よく噛んで食べる玄米は、ダイエットにも美容にもいい
理想的な食べ物ですね!!


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この記事へのコメント
玄米ダイエット、いいねぇ。
ちゃんとご飯を食べて、ダイエットできることは無理せず体にいいと思います。
さて、IT講習会の時、聴いておけば良かったんだけど、新米の無農薬米でいくらですか?
急ぎはしませんが、良かったら教えて下さい。
Posted by お富さん at 2006年10月29日 07:50
最近は無理を通り越して、無謀なダイエットもありますもんね。
やっぱり食べて動いてが基本ですよね。

お米は次回講習会の時にチラシ持ってきますね。
Posted by ダイ at 2006年10月29日 16:18
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